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라연홈트
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작성자 : 라연한의원

폼롤러로 완성하는 코어+힙업 운동

본문

 


[홈트잇수다 -호잉쌤 필라테스]

 


✅운동부위: 코어,엉덩이
✅난이도: 초급
✅소요 시간: 15분


폼롤러를 활용하여 코어와 엉덩이 힘을
기를 수 있는 운동입니다.
그냥 매트에서 하는 코어 운동보다,
흔들리는 폼롤러 위에서 코어운동을 해주면 
균형 감각도 키울 수 있고, 평소에 잘 사용하지 않는
여러 근육을 자극시켜 주기 때문에
코어 근육을 조금 더 많이
활성화 시켜 줄 수 있답니다^_^

 
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