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라연홈트
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작성자 : 라연한의원

탄력있는 엉덩이! 애플힙 만들기

본문


[홈트잇수다 -호잉쌤 필라테스]

✅운동부위: 엉덩이
✅난이도: 초급
✅소요 시간: 20분


엉덩이의 뒷 부분과 옆 부분을 집중적으로
자극 시켜 골반 교정을 해주는 운동을 준비했습니다.
골반 라인의 힙 딥을 채우고,
엉덩이와 허벅지 중간에 불룩 튀어나온
승마살까지 한번에 해결할 수 있는 동작들이랍니다.
누구나 부러워 할만한 예쁜 애플힙을 만들기!
지금 함께 따라 해보세요^_^
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